Ça va beaucoup mieux : l'encyclopédie médicale de Michel Cymes

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Episodes disponibles

• mardi 27 octobre 2026PSYCHO - Ce que la procrastination dit de votre personnalité 196 Remettre à plus tard n'a pas toujours une signification négative. Dans cet épisode, Michel Cymes explique ce que révèle la procrastination sur notre fonctionnement mental. Il souligne qu'elle peut être liée à la créativité et à une forme de perfectionnisme. Une lecture nuancée d'un comportement souvent mal perçu.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• lundi 26 octobre 2026PSYCHO - Qu'est-ce que Cogito'Z, ce réseau de soutien psychologique ? 217 Dans cet épisode, Michel Cymes présente le réseau de soutien psychologique Cogito'Z, mis en place pour aider ceux qui vivent mal le confinement. Ce réseau gratuit propose l'écoute et les conseils de 35 psychologues disponibles du lundi au samedi. L'épisode aborde les difficultés rencontrées, notamment par les femmes, durant le confinement, et propose des pistes pour améliorer la situation, comme l'inversion des rôles entre parents et enfants pour alléger le stress quotidien.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• samedi 24 octobre 2026VITAMINES - Comment produire plus de dopamine ? 177 Michel Cymes explique comment favoriser la production de dopamine, ce neurotransmetteur qui influence directement le comportement et le bien-être. Il détaille le rôle de l'alimentation, avec les protéines, certains fromages, les oléagineux, les épinards, les carottes, les fruits riches en vitamine C et les oméga-3. Il rappelle aussi que l'activité physique régulière et un sommeil récupérateur participent à cet équilibre.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• vendredi 23 octobre 2026VITAMINES - Végétariens, comment éviter les carences ? 156 Michel Cymes rappelle qu'on peut suivre une alimentation végétarienne tout en restant en bonne santé, à condition d'éviter certaines carences. Il conseille de varier les sources de protéines végétales pour couvrir les acides aminés essentiels. Il souligne aussi l'importance du fer, mieux assimilé avec de la vitamine C, ainsi que du calcium, de la vitamine D et de la vitamine B12. Chez les végétaliens, des compléments alimentaires peuvent être nécessaires, notamment pendant la grossesse.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• jeudi 22 octobre 2026VITAMINES - Quels sont les bienfaits des vitamines A, C, D, E, K ? 171 Michel Cymes fait le point sur les vitamines essentielles à notre organisme. Il détaille les bienfaits des vitamines A, C, D, E et K pour la vision, les os, la peau, l'immunité ou encore la coagulation. Il rappelle aussi dans quels aliments les trouver, des légumes de saison aux poissons gras. Un éclairage simple et pratique à l'occasion de la Journée mondiale de l'alimentation.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• mercredi 21 octobre 2026VITAMINES - Vitamine B, à quoi sert-elle et dans quels aliments la trouver ? 172 À l'occasion de la Journée mondiale de l'alimentation, Michel Cymes rappelle qu'il n'existe pas une seule vitamine B, mais plusieurs vitamines du groupe B. Chacune joue un rôle différent dans l'organisme, notamment dans le métabolisme et le bon fonctionnement du corps. Le médecin explique aussi dans quels aliments trouver ces vitamines B au quotidien. Un point clair et pratique pour mieux comprendre leurs bienfaits sur la santé.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• mardi 20 octobre 2026VITAMINES - "Les vitamines A, D et E, tiercé gagnant du beurre", Michel Cymes 156 Michel Cymes revient sur les atouts nutritionnels du beurre, souvent critiqué pour sa teneur en acides gras saturés. Il rappelle qu'en quantité raisonnable, cet aliment apporte des vitamines A, D et E, utiles notamment pour la peau, les os, les dents, la vision et le système immunitaire. Le médecin souligne aussi qu'aucun lien clair n'a été établi entre consommation de beurre et maladies cardiovasculaires dans une vaste étude. Repère avancé : environ 14 grammes par jour, soit l'équivalent d'une cuillère à soupe.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• lundi 19 octobre 2026VITAMINES - "La vitamine B6 aiderait à mieux se souvenir de ses rêves", Michel Cymes 161 La vitamine B6 aiderait à faire remonter plus facilement les souvenirs de rêves au petit matin. Michel Cymes explique que des chercheurs ont observé une meilleure capacité à restituer les émotions, les couleurs et les détails des rêves chez certains participants. Les mécanismes restent incertains, mais cette piste pourrait avoir un intérêt pour le rêve lucide, les cauchemars ou certaines prises en charge thérapeutiques. La vitamine B6 se trouve aussi dans plusieurs aliments du quotidien.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• samedi 17 octobre 2026DOULEUR - Poitrine douloureuse 166 En fin de cycle menstruel, certaines femmes ressentent une douleur à la poitrine, avec des seins plus lourds ou granuleux. Ce phénomène est fréquent et souvent lié aux variations hormonales. Le sujet donne des conseils simples pour mieux soulager cette gêne au quotidien.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• vendredi 16 octobre 2026DOULEUR - Le cerveau est-il le thermostat de la douleur ? 177 Une étude américaine explore le rôle du cerveau dans la modulation de la douleur. Les chercheurs comparent son action à celle d'un thermostat, capable d'amplifier ou de freiner la sensation douloureuse. Le stress, l'attention et les émotions joueraient un rôle clé dans ce mécanisme. Cette piste pourrait, à terme, aider à mieux traiter les douleurs chroniques.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• jeudi 15 octobre 2026DOULEUR - L'histoire d'une famille italienne insensible à la douleur 146 Dans cette chronique, Michel Cymes revient sur le cas rare d'une famille italienne qui ne ressent presque pas la douleur. À l'origine, une mutation génétique transmise de génération en génération, repérée grâce au séquençage du génome. Baptisé syndrome Marsili, ce phénomène intéresse de près les chercheurs. Leur objectif est de mieux comprendre les mécanismes de la douleur pour développer de futurs antidouleurs.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• mercredi 14 octobre 2026DOULEUR - Le rire pour lutter contre la douleur 156 Le rire ne règle pas tout, mais il agit bien sur le corps et le cerveau. Michel Cymes explique qu'un fou rire mobilise plusieurs muscles, améliore l'oxygénation du cerveau et favorise la libération d'endorphines. Ces molécules, sécrétées naturellement, peuvent atténuer la sensation de douleur. Des études britanniques montrent aussi qu'un moment de rire augmente la tolérance à la douleur.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• mardi 13 octobre 2026DOULEUR - Le chaud, le froid, comment atténuer les douleurs ? 155 En cas de douleur, le chaud et le froid n'ont pas le même effet. Michel Cymes explique que la chaleur est adaptée aux douleurs musculaires comme les courbatures, les crampes, le torticolis ou le mal de dos, car elle détend le muscle et favorise la circulation sanguine. Le froid, lui, est recommandé après une entorse, un claquage, une élongation ou une luxation pour limiter le gonflement et calmer rapidement la douleur. Il rappelle aussi les bons gestes d'application pour éviter d'aggraver la blessure.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• lundi 12 octobre 2026DOULEUR - Les neurones de la douleur 193 Des chercheurs de Stanford ont identifié des neurones liés au caractère désagréable de la douleur. Chez la souris, leur inactivation semble réduire la dimension émotionnelle de la douleur, sans effacer le signal physique. Cette découverte ouvre une piste pour mieux traiter la douleur chronique. À terme, elle pourrait aider à limiter le recours aux opioïdes et leurs effets secondaires.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• samedi 10 octobre 2026CANCERS DU SEIN - Mise en garde contre les médecines alternatives 136 Michel Cymes met en garde contre l'usage des médecines alternatives à la place des traitements contre le cancer. Il rappelle qu'elles peuvent accompagner un parcours de soins, mais jamais remplacer la médecine conventionnelle. Il s'appuie sur une étude de Yale montrant une hausse marquée de la mortalité chez les patients ayant refusé les traitements classiques. Dans le cancer du sein, ce risque serait multiplié par cinq.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• vendredi 9 octobre 2026CANCERS DU SEIN - Cancer, diabète... Comment agir face aux antécédents familiaux ? 181 Les antécédents familiaux peuvent augmenter le risque de certaines maladies, comme le cancer, le diabète ou l'infarctus. Mais l'hérédité ne condamne pas : le mode de vie et le dépistage précoce peuvent faire la différence. Michel Cymes rappelle l'importance de surveiller ses facteurs de risque et d'adapter son suivi médical.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• jeudi 8 octobre 2026CANCERS DU SEIN - Les bienfaits de l'arrêt de la cigarette 182 Les effets de l'arrêt du tabac apparaissent très vite, dès les premières minutes après la dernière cigarette. Au fil du temps, le corps récupère et les risques pour la santé diminuent nettement. Michel Cymes explique comment arrêter de fumer réduit notamment le risque de cancer et d'AVC. Un éclairage simple sur les bénéfices concrets du sevrage tabagique.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• mercredi 7 octobre 2026CANCERS DU SEIN - Quels sont les syndromes du cancer du sein chez les hommes ? 1954 À l'occasion d'Octobre rose, Michel Cymes rappelle que le cancer du sein ne concerne pas uniquement les femmes. Chez les hommes aussi, certains signes doivent alerter et justifier une consultation. Cette chronique met l'accent sur les symptômes à repérer et sur l'importance d'un dépistage précoce. Elle revient aussi sur un autre sujet médical : l'autophagie, impliquée dans Alzheimer, Parkinson et le Covid.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• mardi 6 octobre 2026CANCERS DU SEIN - Dépistage, Michel Cymes invite à participer à une étude 212 À l'occasion d'Octobre Rose, Michel Cymes met en lumière l'étude internationale MyPEBS sur le cancer du sein. Son objectif : vérifier si un dépistage personnalisé peut être aussi efficace, voire plus bénéfique, que le dépistage actuel fondé sur l'âge. L'étude s'adresse aux femmes de 40 à 70 ans sans antécédent de cancer du sein. Les volontaires seront suivies pendant quatre ans pour comparer les deux approches.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• lundi 5 octobre 2026CANCERS DU SEIN - Des polluants présents dans l'alimentation favorisent le cancer du sein 184 Des polluants organiques présents dans la chaîne alimentaire pourraient favoriser des formes plus agressives de cancer du sein. Le sujet met en lumière l'effet possible de certaines substances sur l'évolution des tumeurs. Il souligne aussi l'importance de mieux comprendre les liens entre alimentation, environnement et santé. Un enjeu majeur pour la prévention et la recherche.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• samedi 3 octobre 2026PERSONNES ÂGÉES - Comment soigner l'arthrose ? 169 L'arthrose touche plus de 10 millions de personnes en France et provoque des douleurs articulaires parfois très invalidantes. Michel Cymes rappelle qu'en cas de crise, un peu de repos peut aider à calmer la douleur. Mais il conseille aussi de continuer à bouger dès que possible pour préserver les articulations. Vélo, natation, marche et exercices à la maison font partie des solutions à privilégier.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• vendredi 2 octobre 2026PERSONNES ÂGÉES - Michel Cymes met en garde sur "les chutes silencieuses" des seniors 175 Une chute sans douleur ni fracture n'est pas toujours sans conséquence chez les personnes âgées. Michel Cymes revient sur une étude en gériatrie qui montre que certaines chutes, dites silencieuses, modifient la marche sans alerter immédiatement. Ces épisodes peuvent favoriser d'autres problèmes de santé et accélérer la perte d'autonomie. D'où un conseil simple : après une chute, mieux vaut consulter ou en parler à son entourage.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• jeudi 1 octobre 2026PERSONNES ÂGÉES - Trois tests simples pour évaluer son équilibre 169 Avec l'âge, la perte d'équilibre peut augmenter le risque de chute et fragiliser l'autonomie. Michel Cymes explique pourquoi cet indicateur est essentiel pour bien vieillir. Il propose trois tests simples à faire chez soi pour évaluer sa stabilité. L'objectif : repérer une éventuelle faiblesse et renforcer sa condition physique si nécessaire.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• mercredi 30 septembre 2026PERSONNES ÂGÉES - Michel Cymes aide les seniors à éviter les chutes 183 Les chutes chez les personnes âgées sont fréquentes et leurs conséquences peuvent être lourdes. Michel Cymes rappelle que ce risque augmente avec l'âge, mais qu'il existe des moyens simples pour le limiter. Aménagement du logement, vigilance au quotidien et prévention sont au cœur de ses conseils pour aider les seniors à rester autonomes.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• mardi 29 septembre 2026PERSONNES ÂGÉES - Les seniors sont-ils plus dangereux au volant ? 179 Michel Cymes revient sur un débat sensible : la conduite des seniors et ses enjeux de sécurité routière. Il rappelle que l'avancée en âge peut altérer la vision, la motricité et certaines fonctions essentielles à la conduite. Il conseille des contrôles réguliers, un échange avec le médecin et une vigilance particulière en cas de traitement médicamenteux. Il évoque aussi le rôle des proches et la question d'un examen médical pour continuer à conduire.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• lundi 28 septembre 2026PERSONNES ÂGÉES - Comment aménager le domicile de ses parents seniors ? 1927 Avec le vieillissement de la population, l'aménagement du domicile des seniors devient un enjeu concret pour de nombreuses familles. Cette chronique s'intéresse aux solutions pour adapter le logement de parents âgés, améliorer leur confort et limiter les risques du quotidien. Un sujet au croisement de la santé, de l'autonomie et de la prévention.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• samedi 26 septembre 2026ALZHEIMER - Des leviers pour retarder la maladie 163 À la veille de la Journée mondiale Alzheimer, Michel Cymes rappelle qu'on ne guérit pas encore cette maladie, mais qu'il existe des moyens d'en ralentir l'évolution. L'activité physique régulière, une alimentation de type régime méditerranéen et la prévention des risques cardiovasculaires peuvent soutenir la santé cognitive. Il insiste aussi sur la nécessité de stimuler le cerveau par la lecture, les échanges, la musique ou les loisirs créatifs. L'entourage a enfin un rôle important pour éviter l'isolement et encourager l'activité.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• vendredi 25 septembre 2026ALZHEIMER - "La maladie d'Alzheimer ne touche pas que les seniors !" alerte Michel Cymes 184 La maladie d'Alzheimer ne concerne pas uniquement les personnes âgées. Michel Cymes rappelle qu'il existe des formes précoces, parfois dès la quarantaine ou la cinquantaine. Chez ces patients, les troubles du langage ou de la reconnaissance visuelle peuvent dominer, plus que les pertes de mémoire. Un diagnostic tardif reste fréquent, car Alzheimer est encore trop souvent associée au grand âge.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• jeudi 24 septembre 2026ALZHEIMER - Les thérapies de soin complémentaires 159 Face à la maladie d'Alzheimer, Michel Cymes présente plusieurs thérapies de soin complémentaires pour aider les patients et leur entourage. Il évoque la réminiscence thérapie, avec une boîte à souvenirs faite de photos, d'objets, d'odeurs ou de musique pour raviver la mémoire. Il cite aussi la réorientation thérapie, qui redonne des repères concrets, et l'approche Montessori, centrée sur l'autonomie, les activités familières et l'empathie.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• mercredi 23 septembre 2026ALZHEIMER - "Soyez attentifs aux symptômes", avertit Michel Cymes 136 À l'occasion de la Journée mondiale de la maladie d'Alzheimer, Michel Cymes rappelle l'importance de repérer les premiers symptômes. Il explique que la maladie peut évoluer pendant des années avant les premiers signes visibles. Troubles de la mémoire, difficultés de langage, perte des repères dans le temps et l'espace ou altération du jugement doivent conduire à consulter. Un message de vigilance, sans céder à l'inquiétude au moindre oubli.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.